sábado, 12 de março de 2011

Ciência: Chaves para uma vida longa? Não é o que você esperara


ScienceDaily (12 de março de 2011) - Cheer up. Pare de se preocupar. Não trabalho tão duro. Um bom conselho para uma vida longa? Como se vê, não. Em um estudo inovador da personalidade como um preditor de longevidade, University of California, Riverside investigadores encontraram exatamente o oposto.
"É surpreendente como muitas vezes suposições comuns - tanto os cientistas e os meios de comunicação - está errado", disse Howard S. Friedman, professor emérito de psicologia que liderou o estudo de 20 anos.
Friedman e Leslie R. Martin, 1996 alumna UCR (Ph.D.) e agentes investigadores têm divulgado os resultados em "O Projeto Longevidade: descobertas surpreendentes para a saúde e longa vida a partir do estudo de referência de oito Década" (Hudson Street Press de março de 2011).
Friedman e Martin examinados, refinados e complementados os dados recolhidos pelo falecido psicólogo da Universidade Stanford e pesquisadores Louis Terman posterior em mais de 1.500 crianças brilhantes que estavam cerca de 10 anos de idade quando foram estudados em 1921."Provavelmente, nosso achado mais surpreendente foi que as características da personalidade e das relações sociais da infância pode prever seu risco de morrer décadas mais tarde", Friedman concluiu.
O Projeto Longevidade, como o estudo se tornou conhecido, acompanharam as crianças através de suas vidas, coletando informações que incluía histórias e relações familiares, professores e avaliações do pai da personalidade, hobbies, a propriedade de estimação, o sucesso do trabalho, níveis de educação, serviço militar e inúmeros outros detalhes .
"Quando começamos, estávamos frustrados com a situação da investigação sobre as diferenças individuais, stress, saúde e longevidade", Friedman lembrou. "Ficou claro que algumas pessoas são mais propensas à doença, levou mais tempo para se recuperar, ou morreram cedo, enquanto outros da mesma idade, foram capazes de prosperar Todos os tipos de explicações foram propostas - nervo ansiedade, falta de exercício. carreiras estantes, a assunção de riscos, falta de religião, insociabilidade, desintegrando-se os grupos sociais, pessimismo, falta de acesso a cuidados médicos, e padrões de comportamento Tipo A ". Mas nenhum foi bem estudado, a longo prazo. Ou seja, ninguém seguiu pessoas passo a passo ao longo das suas vidas.
Quando Friedman e Martin começou sua pesquisa em 1991, eles planejavam passar seis meses examinando indicadores de saúde e longevidade entre os participantes Terman.
Mas o projeto continua nas próximas duas décadas - financiado em parte pelo Instituto Nacional sobre Envelhecimento - e, eventualmente, a equipe envolveu mais de 100 alunos de graduação e pós-graduação que rastreou atestados de óbito, as entrevistas avaliadas e analisadas dezenas de milhares de páginas de informações sobre os participantes Terman através dos anos.
"Chegamos a um novo entendimento sobre a felicidade e saúde", disse Martin, agora um professor de psicologia da Universidade La Sierra, em Riverside. "Uma das conclusões que realmente surpreende as pessoas, incluindo nós, é que os participantes do Projeto Longevidade, que foi o mais alegre e tinha o melhor sentido de humor como as crianças viveram vidas mais curtas, em média, do que aqueles que eram menos alegre e brincando. É se os indivíduos mais prudente e persistente, que ficou mais saudável e viveu por mais tempo. "
Parte da explicação encontra-se em comportamentos de saúde - a alegria, as crianças happy-go-lucky tendem a assumir mais riscos com a saúde ao longo dos anos, Friedman observou. Embora uma abordagem otimista pode ser útil em uma crise ", descobrimos que a vida como uma orientação geral, muito de um sentimento de que" tudo vai ficar bem "pode ​​ser perigoso porque pode levar alguém a ser descuidado com as coisas que são importante para a saúde e vida longa. prudência e persistência, no entanto, levou a uma série de benefícios importantes para muitos anos. Acontece que a felicidade não é uma causa de boa saúde. contrário, felicidade e saúde caminham juntos porque têm raízes comuns ".
Muitos dos achados UCR fazer face à sabedoria convencional.Por exemplo:
  • O casamento pode ser bom para a saúde dos homens, mas não me importa realmente para as mulheres. Fixa os homens casados ​​- aqueles que permaneceram em casamentos de longa duração - foram probabilidade de viver até os 70 anos e mais além; menos de um terço dos homens divorciados eram propensos a viver a 70, e os homens que nunca se casou sobreviveram aqueles que se casou novamente e significativamente sobreviveram aqueles que se divorciaram - mas eles não vivem tanto quanto os homens casados.
  • Ser divorciada é muito menos nocivo para a saúde das mulheres. Mulheres que se divorciaram e não casar viveu quase tão longo quanto os que foram progressivamente se casou.
  • "Não trabalhem demais, não se estresse", não funciona como conselho para uma boa saúde e longa vida. Terman assuntos que eram os mais envolvidos e comprometidos com seus trabalhos fizeram o melhor. Continuamente produtivas, os homens e mulheres viviam muito mais tempo do que seus companheiros mais descontraído.
  • Começando escolaridade muito cedo - estar na primeira série antes da idade de 6 - é um fator de risco para mortalidade anterior. Tendo playtime suficiente e ser capaz de se relacionar com os colegas é muito importante para as crianças.
  • Brincar com os animais não é associado com vida mais longa. Animais de estimação podem às vezes melhorar o bem-estar, mas eles não são um substituto para os amigos.
  • veteranos de guerra são menos propensos a viver vidas longas, mas surpreendentemente o estresse psicológico da guerra em si não é necessariamente uma ameaça à saúde.Pelo contrário, é uma cascata de padrões não saudáveis ​​que às vezes se segue. Aqueles que encontram significado em uma experiência traumática e são capazes de restabelecer um senso de segurança sobre o mundo são geralmente os que voltam para um caminho saudável.
  • Pessoas que se sentem amadas e cuidadas para o relatório de uma melhor sensação de bem-estar, mas isso não os ajuda a viver mais tempo. A vantagem mais clara das relações sociais de saúde vem sendo envolvida e ajudar os outros. Os grupos que associam muitas vezes, determinam o tipo de pessoa você se torna - saudáveis ​​ou não.
Nunca é tarde demais para escolher um caminho mais saudável, Friedman e Martin disse. O primeiro passo é jogar fora as listas e parar de se preocupar preocupante.
"Algumas das minúcias do que as pessoas acham que vai nos ajudar a levar uma vida longa e saudável, como se preocupar com a proporção de ômega-6 para ácidos graxos ômega-3 nos alimentos que ingerimos, na verdade, são pistas falsas, que nos distrai do principal vias ", disse Friedman. "Quando nós reconhecer os padrões de longo prazo saudáveis ​​e não saudáveis ​​em nós mesmos, podemos começar a maximizar os padrões normais."
"Pensando em fazer mudanças como a tomada de« medidas »é uma grande estratégia", disse Martin aconselhou. "Você não pode mudar as coisas importantes sobre si mesmo durante a noite. Mas fazer pequenas mudanças, e repetir os passos, pode, eventualmente, criar esse caminho para uma vida mais longa."

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