Dicas: Escolha o Calçado Adequado!

Muitos problemas graves que surgem nos pés são causados pelo uso de calçado inadequado.

Ninguém gosta de chegar ao final de um dia de trabalho com dores nos pés!
Mas o uso de calçado incómodo não afecta unicamente os pés. São frequentes as dores nas costas, ancas, pernas, ombros e até mesmo no pescoço, provocadas por calçado que não apoia de forma confortável os nossos pés.
Essas dores são normalmente causadas por uma tentativa do nosso corpo manter o equilíbrio tentando compensar uma má postura.

Ao comprar um novo par de sapatos, tenha atenção aos seguintes pontos:

• Não vá em modas. Lá por um sapato estar na moda, não significa que seja o mais adequado.
• Sempre que possível opte por sapatos em pele. A pele permite uma melhor circulação do ar diminuindo a probabilidade dos pés suarem provocando infecções e maus odores.
• Inspeccione o interior do sapato. Este deve ser confortável, sem costuras que possam incomodar.
• Verifique se consegue dobrar completamente o sapato. Se o conseguir, ponha-o de lado! O sapato deve dobrar-se um pouco, mas ao dobrar-se em demasia, poderá causar desequilíbrio.
• Pressione a zona dos dedos e confirme se é suficientemente flexível para permitir movimentar facilmente os dedos dos pés.
• Se ao calçar um sapato sentir imediatamente um desconforto, não os compre pensando que irão alargar com o uso.
• Faça um test-drive aos sapatos passeando pela sapataria.
• Evite os sapatos sem atacadores, pois obrigam os pés a deslizar para a frente, comprimindo os dedos.
• Caso pretenda comprar sapatos de tacão para uso frequente, evite os de tacão com altura superior a 2 cm. Para uso esporádico (uma saída à noite) não ultrapasse os 5 cm de tacão.
• Compre os seus sapatos preferencialmente ao final da tarde quando os seus pés já incharam tudo o que têm para inchar! Se se sentir confortável com os sapatos nessa altura, o mais certo é sentir-se sempre confortável ao longo do dia.

E lembre-se, se nos dias seguintes à compra reparar que os sapatos que escolheu afinal se tornaramincómodos, tem 15 dias para os devolver à sapataria (desde que estejam em bom estado). Não ponha a suasaúde em risco!

Poupe os seus pés!